Consejos de expertos para manejar el costo emocional del eczema

Puntos clave

Este blog analiza cómo afecta la convivencia con el eczema a las emociones y la mente. El eczema es una afección cutánea crónica que afecta a millones de personas. Analiza cómo se relaciona con la salud mental. Descubrirá sentimientos como el estrés, la ansiedad y la depresión que suelen acompañar al eczema.

Compartiremos consejos útiles para ayudarte a manejar estos problemas. Esto te permitirá controlar mejor tu piel y tu salud emocional. Aprenderás por qué es importante crear un sistema de apoyo y practicar la atención plena. También explorarás cambios útiles en tu estilo de vida.

Por último, descubra las diferentes opciones de tratamiento y obtenga respuestas a preguntas comunes sobre el eczema y la salud mental.

Introducción

El eczema es una afección cutánea crónica que no solo provoca molestias físicas, sino que también puede tener un impacto significativo en la calidad de vida general de la persona, lo que genera angustia emocional y problemas de salud mental. El tratamiento del eczema implica más que solo tratar los síntomas físicos; también implica abordar sus efectos en el bienestar mental.

Vivir con eczema puede ser un desafío emocional, ya que la naturaleza visible de la afección puede afectar la autoestima y la confianza. Las personas con eczema pueden experimentar sentimientos de frustración, vergüenza e incluso ansiedad o depresión debido a la naturaleza crónica de la afección. Es esencial que quienes padecen eczema prioricen su salud mental junto con el control de los síntomas físicos.

Además de seguir una rutina de cuidado de la piel adecuada y un plan de tratamiento prescrito por profesionales de la salud, buscar apoyo emocional es fundamental para controlar el eczema de manera eficaz. Conectarse con grupos de apoyo o profesionales de la salud mental puede brindarles a las personas estrategias de afrontamiento, apoyo emocional y un sentido de comunidad con otras personas que enfrentan desafíos similares.

Adoptar un enfoque holístico para controlar el eczema implica no solo tratar la piel, sino también abordar el impacto emocional que tiene en las personas. Al comprender la relación entre el eczema y el bienestar mental, las personas pueden desarrollar estrategias para mejorar su calidad de vida y bienestar general. Recuerde que no está solo en su lucha contra el eczema y que buscar ayuda es una señal de fortaleza para tomar el control de su salud y felicidad.

Entendiendo el eczema y su impacto emocional

El eczema, también llamado dermatitis atópica, provoca picazón, enrojecimiento e irritación en la piel. Estos síntomas suelen durar mucho tiempo. Debido a que el eczema es visible, puede afectar en gran medida la autoestima, la imagen corporal y la salud emocional de una persona. La necesidad constante de rascarse puede mantener a las personas despiertas por la noche. También dificulta las tareas diarias y puede provocar sentimientos de frustración, impotencia y soledad.

Muchas personas con eczema se sienten avergonzadas y cohibidas por el aspecto de su piel. Los brotes impredecibles del eczema aumentan este estrés. Esto puede generar incertidumbre, dificultando la planificación de eventos sociales o la participación en actividades que otros consideran normales.

El vínculo entre el eczema y la salud emocional

El vínculo entre el eczema y la salud emocional es muy claro. Los estudios muestran que las personas con eczema grave suelen tener una peor calidad de vida. Esto se mide mediante el Índice de calidad de vida en dermatología (DLQI, por sus siglas en inglés). El DLQI analiza cómo los problemas de la piel afectan la vida diaria, como el trabajo, los pasatiempos, las relaciones y el sueño.

Vivir con eczema puede causar problemas psicológicos. Muchas personas experimentan más estrés, ansiedad e incluso depresión. La picazón y el malestar constantes pueden ser muy molestos. Esto puede dificultar la concentración, causar irritabilidad y provocar problemas de sueño. Estos problemas pueden perjudicar el rendimiento laboral, las relaciones y la felicidad general de una persona.

Además, tener eczema visible, especialmente en las zonas más visibles, puede hacer que las personas se sientan cohibidas y ansiosas en presencia de otras personas. Esto suele llevar a evitar situaciones sociales o actividades que antes disfrutaban, lo que empeora aún más los sentimientos de aislamiento y angustia.

Reacciones emocionales comunes al vivir con eczema

Es importante entender que es completamente normal que sientas muchas emociones negativas si tienes eczema. Esta afección puede tener un gran impacto en tu salud mental. Es posible que te sientas frustrado, enojado, triste o incluso lamentes la pérdida de piel sana. Es importante reconocer y aceptar estos sentimientos en lugar de ignorarlos u ocultarlos.

La psoriasis, otra enfermedad cutánea de larga duración, también puede afectar la salud mental de forma similar. Tanto el eczema como la psoriasis pueden provocar sentimientos de soledad, baja autoestima y miedo a las situaciones sociales. Saber que estos sentimientos son comunes es el primer paso para buscar ayuda y aprender a afrontarlos.

Tenga en cuenta que no está solo en esto. Muchas personas con eczema se enfrentan a los mismos problemas y existen recursos disponibles para ayudarlo a superar estos altibajos emocionales.

El lado psicológico del eczema

Los efectos psicológicos del eczema son graves. La picazón constante, las erupciones visibles y los brotes inesperados pueden reducir la autoestima y afectar la salud mental. Esto puede crear un círculo vicioso. El estrés puede empeorar el eczema, lo que a su vez perjudica la calidad de vida.

Es importante comprender cómo afecta el eczema a las emociones. Esta comprensión es fundamental para crear mejores formas de controlar la afección. Tratar el aspecto emocional es tan importante como tratar los signos físicos.

Cuida tu salud mental

Cuidar su salud mental es tan importante como tratar los síntomas físicos del eczema. Recibir apoyo en materia de salud mental puede brindarle herramientas útiles para lidiar con los problemas emocionales que acompañan a esta afección. Tal vez quiera probar la terapia cognitivo-conductual (TCC). Este tipo de terapia lo ayuda a detectar y cambiar los pensamientos y acciones negativos. Puede ser de gran ayuda para combatir el estrés, la ansiedad y la depresión asociados al eczema.

El cuidado personal también es muy importante para crear una actitud positiva y reducir el estrés. Hacer cosas que te gustan, como estar al aire libre, escuchar música o disfrutar de pasatiempos, puede mejorar tu estado de ánimo y ayudarte a sentir que tienes más control, incluso cuando tienes eczema.

Tenga siempre presente que pedir ayuda demuestra fortaleza, no debilidad. No tenga miedo de ponerse en contacto con un terapeuta, consejero o grupo de apoyo especializado en enfermedades crónicas de la piel.

Ansiedad y depresión en pacientes con eczema

Los estudios muestran que existe una fuerte relación entre el eczema y una mayor probabilidad de sufrir ansiedad y depresión. La rutina constante de rascarse y picarse, las noches de insomnio y la preocupación por la apariencia pueden generar estrés y emociones negativas constantes. Esto puede hacer que una persona sea más vulnerable a los problemas de salud mental.

Es importante conocer los síntomas de la depresión. Pueden incluir tristeza constante, pérdida de interés en las actividades, cambios en el sueño o el apetito, cansancio y dificultad para concentrarse. Si presenta alguno de estos síntomas durante mucho tiempo, es fundamental que hable con un profesional de la salud para recibir apoyo y ayuda.

Tenga en cuenta que la dermatología no solo se ocupa del cuidado de la piel. También se ocupa de la salud general de las personas con problemas de piel, incluida su salud mental. Abordar la ansiedad y la depresión es una parte clave del tratamiento eficaz del eczema.

El ciclo estrés-eccema: cómo afecta el estrés a la piel

El estrés y el eczema suelen crear un ciclo perjudicial. Cuando estás estresado, tu cuerpo produce hormonas como el cortisol. El cortisol puede ayudar a controlar la inflamación, pero si se mantiene alto durante demasiado tiempo, puede dañar la barrera cutánea. Esto puede empeorar la inflamación y provocar o agravar los brotes de eczema.

Este problema a veces se denomina "sarpullido por estrés". Muestra cómo nuestros pensamientos y cuerpos están conectados. Cuando el eczema empeora, puede causar más estrés, ansiedad y vergüenza, lo que empeora aún más la afección.

Para romper este ciclo, es necesario abordar tanto el manejo del estrés como el tratamiento del eczema. Si utiliza métodos para reducir el estrés y controlar bien el eczema, podrá ayudar a equilibrar su cuerpo y su mente.

Estrategias para controlar el impacto emocional del eczema

Para controlar el aspecto emocional del eczema se necesita un enfoque planificado y completo. Usar formas de reducir el estrés, ser amable con uno mismo y contar con un sistema de apoyo son partes importantes de un plan de control completo. Estos métodos le ayudan a hacerse cargo de su piel y su salud emocional. Esto puede generar fortaleza y esperanza durante los momentos difíciles.

Tenga en cuenta que lidiar con los efectos emocionales del eczema es un proceso continuo, no un objetivo final. Sea amable con usted mismo, disfrute de sus pequeños logros y no dude en pedir ayuda a expertos en salud mental o grupos de apoyo especializados en afecciones de la piel.

Técnicas de atención plena y relajación para reducir el estrés

Practicar la relajación y la atención plena puede reducir en gran medida el estrés, que suele desencadenar los brotes de eczema. Por ejemplo, la meditación ayuda a concentrarse en el presente, calmar la mente y sentirse relajado. Incluso dedicar tan solo unos minutos al día a la meditación puede mejorar en gran medida los niveles de estrés.

Los ejercicios de respiración profunda funcionan ralentizando y profundizando la respiración. Te ayudan a relajarte y a calmar tus pensamientos. Estos ejercicios pueden ser especialmente útiles antes de acostarte, ya que te aseguran un sueño reparador. Esto es importante tanto para tu salud general como para la salud de tu piel.

Incorporar técnicas de relajación a tu vida diaria puede ayudarte a aliviar el estrés y a generar una sensación de calma. Prueba distintos enfoques para encontrar el que mejor te funcione, como el yoga, la relajación muscular progresiva o escuchar música relajante.

Formas de relajarse en 15 minutos

Cuando el estrés aparece, incluso un breve descanso puede ser de gran ayuda. A continuación, se ofrecen algunas técnicas de relajación rápidas que puede realizar en tan solo 15 minutos:

• Ejercicios de respiración profunda: Busque un lugar tranquilo, cierre los ojos e inhale lenta y profundamente. Inhale contando hasta cuatro, sostenga la respiración contando hasta cuatro y exhale contando hasta cuatro. Haga esto durante unos 5 a 10 minutos.

• Meditación guiada: muchas aplicaciones y sitios en línea ofrecen meditaciones guiadas para relajarse, aliviar el estrés y dormir. Elija una que le guste y deje que lo lleve a un estado de calma.

• Yoga: las posturas de yoga fáciles pueden ayudar a reducir la tensión y a relajarse. Incluso los estiramientos simples, como la postura del niño, la postura del gato y la vaca o la postura del perro boca abajo, pueden resultar de gran ayuda.

Estas técnicas de relajación rápida pueden brindarle un alivio instantáneo del estrés y ayudarlo a enfrentar los desafíos con una mente más despejada. Al usar estas prácticas todos los días, puede mejorar su capacidad para manejar el estrés y cómo afecta su eczema.

La importancia del sueño para controlar el eczema y el estrés

El sueño es una parte fundamental de la salud física y mental. Es especialmente importante cuando se padece eczema y estrés. Mientras dormimos, nuestro cuerpo trabaja para repararse y renovarse, incluida la piel. Una buena noche de sueño ayuda a que la piel se sane, reduce la inflamación y fortalece su capacidad para protegernos.

Las personas con eczema suelen tener niveles más altos de hormonas del estrés, lo que puede afectar a la calidad del sueño. Esto puede crear un círculo vicioso en el que no dormir lo suficiente conduce a un mayor estrés. Si mejora sus hábitos de sueño, puede romper este círculo y conseguir un sueño de mejor calidad. Mantener un horario de sueño regular, tener una rutina relajante a la hora de acostarse y mantener el espacio para dormir fresco, oscuro y tranquilo puede ayudarle mucho a dormir.

Dormir bien es importante para todos, pero es aún más crucial para quienes padecen eczema. No dormir lo suficiente puede empeorar los síntomas y aumentar el estrés, lo que dificulta romper este ciclo. Si haces del sueño una prioridad, podrás controlar mejor tanto tu piel como tu salud emocional.

Construyendo un sistema de apoyo

Vivir con eczema puede hacer que a veces te sientas solo. Es importante contar con un sistema de apoyo sólido. Esto te ayudará a manejar los altibajos emocionales y a sentirte comprendido. Conectarte con personas que tienen las mismas experiencias puede darte ánimo, apoyo y consejos útiles.

Hablar sobre tu experiencia con amigos y familiares de confianza les permite comprender por lo que estás pasando y, de esta manera, pueden ofrecerte su ayuda. Recuerda que no tienes que enfrentar esto solo.

Encontrar una comunidad: grupos de apoyo y foros en línea

Conectarse con personas que conocen los desafíos de vivir con eczema puede brindarle un gran apoyo y un sentimiento de pertenencia. Los grupos de apoyo, ya sean presenciales o en línea, crean un espacio seguro para compartir experiencias, métodos de afrontamiento y estímulo emocional.

La Asociación Nacional del Eczema (NEA, por sus siglas en inglés) es un lugar útil para encontrar grupos de apoyo cerca de usted o para conocer a otras personas en línea. La NEA tiene mucha información sobre el eczema, las opciones de tratamiento y las formas de afrontarlo.

Los profesionales de la salud también pueden ayudarle a encontrar grupos de apoyo locales o foros en línea. También pueden sugerirle terapeutas o consejeros que se especialicen en problemas crónicos de la piel. Recuerde que pedir apoyo demuestra fortaleza. Es un paso importante para manejar los efectos emocionales del eczema.

Cómo comunicarse con familiares y amigos sobre el eczema

Las conversaciones abiertas y sinceras con su familia y amigos son muy importantes. Ayudan a crear un espacio de apoyo y pueden mejorar su calidad de vida. Enséñeles a sus seres queridos sobre el eczema, sus desafíos y cómo lo afecta tanto física como emocionalmente. Compartir más sobre la afección puede ayudarlos a comprender y preocuparse más.

Cuéntales cuáles son tus factores desencadenantes y qué es lo que funciona para ti en el manejo del eczema. Hazles saber cómo pueden ayudarte. Esto puede significar ser comprensivo cuando tus planes cambien repentinamente debido a los brotes o simplemente estar ahí para escuchar.

Tenga en cuenta que la buena comunicación es mutua. Sea receptivo a sus preguntas y preocupaciones. No dude en pedir ayuda cuando la necesite. Para crear una red de apoyo sólida, tanto usted como sus seres queridos deben ser honestos y abiertos.

Encuentre un grupo de apoyo para el eczema

Unirse a un grupo de apoyo para personas con eczema puede ayudarle a sentirse más conectado y reducir la sensación de soledad. Estos grupos, ya sea que se reúnan en persona o en línea, le permiten conectarse con personas que saben cómo es vivir con eczema.

La Academia Estadounidense de Dermatología (AAD) es un excelente lugar para encontrar grupos de apoyo para el eczema en su área. Los sitios en línea como Facebook y Reddit también tienen grupos especiales donde las personas que padecen eczema pueden reunirse y compartir experiencias.

Recibir el apoyo de sus compañeros le brinda consuelo y comprensión. Los miembros del grupo comparten sus propias experiencias con el eczema, tanto emocionales como físicas. Pueden brindarle aliento, consejos útiles y demostrarle que no está solo en este proceso.

Ajustes en el estilo de vida para el manejo del eczema

El eczema es un problema cutáneo complicado, pero algunos cambios sencillos en el estilo de vida pueden ayudar a controlarlo y hacer que te sientas mejor en general. Si incorporas estos cambios a tu rutina diaria, puedes reducir la frecuencia de los brotes y disminuir el estrés emocional que conlleva el eczema.

Tenga en cuenta que controlar el eczema requiere tiempo y paciencia. No es una solución rápida. Es importante descubrir qué funciona mejor para usted y hacer cambios duraderos que favorezcan su salud física y emocional.

Dieta y nutrición: qué comer y qué evitar

Si bien la dieta por sí sola no puede curar el eczema, ciertos alimentos pueden desencadenar o empeorar los síntomas en algunas personas. Identificar y evitar estos alimentos desencadenantes es fundamental para controlar el eczema y minimizar los brotes. Los culpables más comunes son los productos lácteos, el gluten, los huevos, la soja, los frutos secos y los mariscos.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que los desencadenantes pueden variar significativamente de una persona a otra. Llevar un diario de alimentos para hacer un seguimiento de las comidas y de los síntomas de eczema correspondientes puede ayudar a identificar los alimentos desencadenantes específicos.

En general, centrarse en una dieta rica en nutrientes, con abundantes frutas, verduras, cereales integrales y grasas saludables, puede favorecer la salud general y reducir potencialmente la inflamación. Recuerde que la dieta es solo una parte del rompecabezas y que es mejor trabajar con un profesional de la salud o un dietista certificado para determinar el mejor enfoque dietético para sus necesidades específicas.

Alimentos a Favorecer	Alimentos que se deben limitar
Frutas (bayas, manzanas, peras)	Lácteos (leche, queso, yogur)
Verduras (verduras de hoja verde, brócoli, zanahorias)	Gluten (trigo, cebada, centeno)
Granos integrales (arroz integral, quinua, avena)	Huevos
Grasas saludables (aguacate, aceite de oliva, pescado graso)	Soja
Probióticos (yogur, kéfir, chucrut)	Frutos secos y semillas
Agua	Mariscos
	Alimentos procesados
	Bebidas azucaradas
	Alcohol

Ejercicio y eczema: cómo encontrar el equilibrio adecuado

El ejercicio regular tiene muchos beneficios para la salud, como reducir el estrés, pero puede ser complicado para las personas con eczema. La transpiración, el calor y algunas telas pueden provocar brotes. Es importante encontrar un buen equilibrio entre estar activo y cuidar la piel.

Puedes probar actividades que no te hagan sudar demasiado. Algunas buenas opciones son nadar, hacer yoga o caminar cuando hace más fresco afuera. Si sudas, date una ducha de inmediato. Usa agua tibia y un limpiador suave. Luego, ponte crema humectante sobre la piel húmeda.

Elige ropa holgada y transpirable hecha de materiales naturales como el algodón o el bambú. Evita los detergentes o suavizantes agresivos que puedan dañar tu piel. Escucha siempre a tu cuerpo y cambia tu rutina de ejercicios si es necesario.

Opciones de tratamiento más allá de la superficie

Abordar los signos físicos del eczema es muy importante para controlar su impacto emocional. Un plan que incluya tratamientos para la piel, cambios en el estilo de vida y, a veces, otros medicamentos puede ayudar a controlar los síntomas, disminuir los brotes y hacer que la piel esté más sana.

Trabajar con un dermatólogo es clave para crear un plan de tratamiento personal que se adapte a sus necesidades y preocupaciones.

Tratamientos tópicos y sus beneficios emocionales

Los tratamientos tópicos son muy importantes para controlar el eczema. Ayudan a aliviar la picazón, reducen la inflamación y estimulan la cicatrización de la piel. Los médicos suelen recetar esteroides tópicos para controlar la inflamación durante los brotes. Para las zonas sensibles o para cuidados a largo plazo, los inhibidores tópicos de la calcineurina pueden ser una buena opción.

El uso de tratamientos tópicos eficaces también ofrece beneficios emocionales. Cuando desaparece el picor y la inflamación disminuye, las personas suelen sentirse menos estresadas. Pueden dormir mejor y tener más confianza en sí mismas. Es fundamental seguir el régimen de tratamiento para obtener los mejores resultados de estas terapias.

Utilice siempre tratamientos tópicos con la ayuda de un dermatólogo. Él le ayudará a elegir la dosis adecuada, la frecuencia de uso y la duración del tratamiento, según la gravedad del eczema y la ubicación del mismo.

Cuándo considerar tratamientos sistémicos para el eczema

Los tratamientos tópicos suelen ser la primera forma de combatir el eczema. Sin embargo, a veces puede que necesites tratamientos sistémicos para un mejor control. Los tratamientos sistémicos actúan en todo el cuerpo para abordar los problemas del sistema inmunológico que causan el eczema. Si las terapias tópicas no controlan por completo tu eczema o si afecta en gran medida tu calidad de vida, tu dermatólogo podría sugerirte que consideres opciones sistémicas.

Estos tratamientos sistémicos pueden incluir medicamentos orales, como antihistamínicos, para ayudar a reducir la picazón. Para casos más graves, existen inmunosupresores o fármacos biológicos que actúan sobre vías inmunitarias específicas relacionadas con el eccema. Su médico analizará la gravedad de su eccema, su historial médico y los posibles riesgos y beneficios para ver si el tratamiento sistémico es una buena opción para usted.

Es importante mantener una comunicación abierta con su equipo de atención médica durante su experiencia con el eczema. No dude en compartir sus inquietudes, hacer preguntas y expresar sus necesidades.

Considere tratamientos totalmente naturales como ExZema de Nature Pure Life

Muchas personas con eczema buscan remedios naturales que les ayuden a complementar sus tratamientos médicos habituales. Estos métodos naturales tienen como objetivo calmar la piel, reducir la inflamación y estimular la curación. Algunos ejemplos son los baños de avena, el aceite de coco, el aloe vera o las cremas a base de hierbas diseñadas para el eczema.

Si bien algunas personas pueden encontrar alivio con estos tratamientos naturales, es importante tener cuidado. Siempre consulte con su proveedor de atención médica antes de agregar algo nuevo a su rutina. Algunos ingredientes naturales pueden reaccionar con otros medicamentos o causar alergias en algunas personas.

Tenga en cuenta que los tratamientos naturales no deben reemplazar los medicamentos recetados, especialmente para quienes padecen eczema moderado a severo o problemas relacionados, como artritis psoriásica o psoriasis en placas crónica . Es una buena idea revisar cualquier nueva opción de tratamiento con su proveedor de atención médica para asegurarse de que se adapte bien a su plan de atención general.

Conclusión

En conclusión, controlar el eczema no se trata solo de tratamientos físicos. También significa lidiar con los efectos emocionales que puede causar. El estrés, la ansiedad y la depresión suelen acompañar al eczema. Estos problemas pueden dañar tanto la piel como la salud en general. Es importante centrarse en la salud mental. Puede hacerlo practicando la atención plena, cuidándose y contando con una red de apoyo. Hacer cambios en el estilo de vida, como mejorar la dieta y hacer ejercicio, es muy importante para controlar los síntomas del eczema. Recuerde que cuidarse por completo es vital cuando se enfrenta a los desafíos emocionales del eczema. Busque asesoramiento profesional, conéctese con grupos de apoyo y consulte las opciones de tratamiento que se centran tanto en los aspectos físicos como emocionales del eczema para mejorar la salud general.

Preguntas frecuentes

¿Cómo afecta el eczema al bienestar emocional?

El eczema puede afectar en gran medida la manera en que se siente una persona. Puede provocar estrés, baja autoestima y una menor calidad de vida. La picazón constante y las erupciones visibles pueden generar emociones negativas. El estigma social también puede hacer que una persona se sienta sola y aislada.

¿Puede el estrés provocar un brote de eczema?

Sí, el estrés puede provocar o empeorar los brotes de eczema. Cuando te sientes estresado, tu cuerpo libera hormonas como el cortisol y la adrenalina. Estas hormonas pueden alterar tu sistema inmunológico, dañar la barrera de tu piel y provocar más inflamación.

¿Cuáles son las técnicas eficaces de manejo del estrés para alguien con eczema?

Las formas eficaces de controlar el estrés en caso de eczema incluyen técnicas que le ayuden a relajarse. Puede probar ejercicios de respiración profunda y meditación consciente. Hacer cosas que disfrute también puede ayudar. Además, puede resultar beneficioso buscar apoyo de terapia cognitiva conductual o unirse a grupos de apoyo.

¿Cómo puedo explicar el impacto del eczema a mis seres queridos?

La comunicación abierta es muy importante. Hable sobre cómo el eczema lo afecta física y emocionalmente. Comparta cómo afecta su vida diaria y analice qué desencadena sus síntomas. Al compartir sus experiencias, puede ayudar a que otros comprendan mejor. Esto genera empatía y crea un sistema de apoyo más sólido.

¿Existen cambios dietéticos específicos que puedan ayudar con el eczema?

Para controlar el eczema, puede realizar cambios en la dieta en función de los desencadenantes específicos. Puede resultar útil añadir alimentos antiinflamatorios, como frutas, verduras y pescado graso. También es importante encontrar y evitar los alimentos que desencadenan los síntomas. Para obtener una mejor orientación, es una buena idea hablar con un médico.

¿Cuál es la regla de los 3 minutos para el eczema?

La regla de los 3 minutos en dermatología destaca que debes hidratar tu piel inmediatamente después de ducharte o bañarte, idealmente dentro de los tres minutos. Hacer esto ayuda a mantener la humedad en tu piel y evita la sequedad, que es una causa común del eczema.

¿Cómo afecta el estrés a la piel?

El estrés puede perjudicar la salud de la piel, ya que hace que el cuerpo libere cortisol. Esta hormona puede alterar el sistema inmunitario, aumentar la inflamación y debilitar la barrera protectora de la piel, lo que puede provocar problemas como eczema o acné.